歐卡~生活潘朵拉~走讀進行曲

不得不承認該控制體重了~

 

曾經(每個中年人的口頭禪~)可以一頓吃兩個便當不忌口的我~

慢慢的~也開始體會到"新陳代謝" "鬆弛" "體力不濟"  這些名詞的含(寒)意~

要以大腦控制嘴巴的意志力竟然退卻得無影無蹤~令人心慌!!

好吧~也到了不得不正視體重與體型呈現高度正相關的迫切性了~

 

根據衛生署食品資訊網／身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)

BMI ＝ 體重(公斤) ÷ 身高 ÷ 身高 (公尺)

對人體壽命及健康最理想的數值為22( ±10%)，男女皆相同。

所以個人的理想體重 ＝ 22 × 身高 × 身高(公尺)，±10%

 

就開始吧~按照這個嚴苛的標準~我得減下10KG阿~

下回來重新編輯這篇文章的時候希望達到了一半的目標~!!!!